La gratitud es una práctica importante para todos aquellos que buscan construir una vida plena y significativa, sobre todo si vivimos una vida agitada, sin pausas y tal vez estresados.

 La práctica de la gratitud consiste en centrarte en aquello por lo que estás agradecido y apreciar las bendiciones de tu vida. Hay muchas razones por las que la práctica de la gratitud puede mejorar tu vida. Y no es difícil imaginarlos….

En primer lugar, la gratitud puede mejorar tu salud mental y física. Estar agradecido por lo que tienes en la vida puede ayudarte a sentirte más positivo y optimista, a reducir la ansiedad y la depresión y a mejorar tu sueño. Además, estar agradecido a tu cuerpo y cuidarlo puede mejorar tu salud física. Un pequeño ejercicio para «entrenarte» a ser agradecido puede ser coger un cuaderno y escribir en él cada mañana o cada noche las 5 cosas por las que estar agradecido en tu vida, esto te permitirá dirigir tu atención a las muchas pequeñas cosas maravillosas que te ocurren durante el día. De hecho, a menudo son las pequeñas cosas las que determinan la calidad de nuestras vidas, ¿no es así?

En segundo lugar, la gratitud puede mejorar tus relaciones. Estar agradecido a las personas de tu vida puede ayudarte a construir relaciones más sólidas y significativas. Además, agradecer las oportunidades que se te brindan puede ayudarte a convertirte en una persona más generosa y servicial.

Por último, la gratitud puede aumentar tu satisfacción vital. Agradecer lo que tienes en la vida puede ayudarte a apreciar lo que tienes y a sentirte más satisfecho y feliz. No pierdas la oportunidad de vivir a otro nivel, con otra cualidad que puedes conseguir con un sencillo ejercicio que desarrolla en ti una actitud realmente útil.

En general, practicar la gratitud puede mejorar tu salud mental y física, mejorar tus relaciones y aumentar tu satisfacción vital. Incorporar la gratitud a tu vida diaria puede ser tan fácil como escribir un diario de gratitud, compartir lo que agradeces con amigos o familiares, o simplemente dedicar un momento cada día a pensar en las cosas por las que estás agradecido. Un último consejo… ¿por qué no escribes también en tu diario de gratitud las cosas que quieres mejorar de ti mismo? De ese modo tendrás un pequeño objetivo cada día al que dirigir tu atención y así tendrás la oportunidad de estar aún más agradecido por las mejoras que notes en ti mismo y ¡podrás manifestar la persona extraordinaria que realmente puedes ser!